Τα Φρούτα που χαρακτηρίζονται αεροπορικά(by air), ωριμάζουν πάνω στο δέντρο, ώστε να αποκτήσουν τα σωστά σάκχαρα και την υπέροχη γεύση και άρωμα, και μεταφέρονται αεροπορικώς ώστε να φτάσουν το συντομότερο δυνατό στο τραπέζι σας.
Μόνο ένα μάνγκο παρέχει σχεδόν τις συνολικές ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνη C, αλλά και βιταμίνη Α (αναγκαία για την υγεία των ματιών). Σε αντίθεση με πολλά άλλα φρούτα, τα μάνγκο είναι πλούσια σε πολλές βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ασβέστιο και μαγνήσιο.
Τα μάνγκο επίσης είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, χαμηλά σε λιπαρά (ένα μάνγκο περιέχει περίπου 1γρ. λιπαρών) και έχουν λίγες θερμίδες (110 θερμίδες ανά τεμάχιο). Η κατανάλωση ενός μάνγκο την ημέρα καλύπτει το 40% των αναγκών μας για φυτικές ίνες, συμβάλλοντας στην ομαλότερη λειτουργία του εντέρου και περιορίζοντας τον κίνδυνο για ορισμένες μορφές καρκίνου.
https://www.itrofi.gr/fytika/frouta/article/784/mangko-o-vasilias-ton-froyton-me-tis-antikarkinikes-idiotites
Mangoes are tropical stone fruits, plump and oval in shape and about the size of a grapefruit. They have an inedible skin that ranges in colour from yellow to green through to red-green, depending on the variety, whilst inside is a soft, edible yellow flesh and a hard inedible stone.
Mangoes only grow in warmer climates. They are native to Southern Asia, but they are now grown in other countries including the US, Mexico and the Caribbean.
Nutritional benefits of mango
Mango is a low-calorie fruit that is high in fibre, and is a great source of vitamins A and C. It also contains folate, B6, iron and a little calcium, zinc and vitamin E. Mangoes are a good source of antioxidants, containing certain phytochemicals such as gallotannins and mangiferin which have been studied for their health benefits.
Just 80g of mango (2 x 2 inch slices) counts as one of your five-a-day. This one portion will provide 53 calories, 11g of naturally-occurring sugar and just over 2g of fibre
