Τα Φρούτα που χαρακτηρίζονται αεροπορικά(by air), ωριμάζουν πάνω στο δέντρο, ώστε να αποκτήσουν τα σωστά σάκχαρα και την υπέροχη γεύση και άρωμα, και μεταφέρονται αεροπορικώς ώστε να φτάσουν το συντομότερο δυνατό στο τραπέζι σας.
Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε κάλιο, τον ηλεκτρολύτη που ρυθμίζει τα υγρά του σώματος. Είναι επίσης καλή πηγή βιταμινών C και Ε. Η βιταμίνη C βοηθά την παραγωγή κολαγόνου και ελαστίνης, χαρίζοντας ελαστική και σφριγηλή επιδερμίδα, ενώ η βιταμίνη Ε μειώνει τις βλάβες που προκαλεί η υπερβολική έκθεση στον ήλιο και καταπολεμά τη γήρανση.
https://www.onmed.gr/diatrofi/story/373605/avokanto-ta-ekpliktika-ofeli-gia-tin-ygeia-apo-tin-kathimerini-katanalosi-video
Avocados are an excellent source of monounsaturated fat and vitamin E. However, avocados are high in calories due to the high fat content. Half an avocado counts as one portion of your 5-a day and those managing their weight might want to consider limiting the number of avocados they consume to two per week while increasing the portions of other lower calorie fruits and vegetables.
Avocados have more soluble fibre than other fruit and contain a number of useful minerals such as iron, copper and potassium and are a good source of the B vitamin, folate.
100g of avocado contains about 19g of fat, of which 12g are monounsaturated fats (only 4g of saturated fat).
https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/health-benefits-avocado
