Ένας μέτριος λωτός (168γρ.) περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Οι θερμίδες του κυμαίνονται ανάλογα με το μέγεθος του καρπού. Για παράδειγμα ένας φρέσκος λωτός 100 γραμμαρίων έχει μόλις 70 θερμίδες ενώ ένας μέτριος λωτός που ζυγίζει 168γρ. περιέχει 118 θερμίδες.
Έχει επίσης πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, από τα οποία τα περισσότερα είναι πολυακόρεστα, ενώ αντίθετα είναι υψηλός σε υδατάνθρακες και φυτικές ίνες. Επιπλέον, ο φρέσκος λωτός είναι καλή πηγή καλίου, βασικού ηλεκτρολύτη του οργανισμού μας μαζί με το νάτριο, εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, βιταμινών του συμπλέγματος Β και βιταμίνης Α, κυρίως β-καροτίνης και ζεαξανθίνης. Τέλος, ο λωτός δεν περιέχει καθόλου χοληστερόλη.
πηγή: https://www.mednutrition.gr/portal/efarmoges/leksiko-diatrofis/15743-lotos
Health Benefits of Date Plum
In folk medicine, persimmons treat hemorrhoids, dysentery and constipation. Its seeds are also a sedative. Persimmon’s astringent compounds fight against asthma, lung infections, hiccups, and diarrhea. In Ayurveda, tinduka treats ulcers and remedies vitiated pitta. The unripe fruit is constipative, cooling, and light.
Though science hasn’t yet confirmed the efficacy of staving off evil spirits, studies illustrate other properties of the date plum.
–Research conducted in Iran at the University of Mazandaran shows that date plum seeds have significant antioxidant, antihemolytic and nephroprotective compounds.
–A University of Calabria study published in 2009 indicates that D. lotus extract has substantial antiproliferative effects against 9 types of human cancer cells.
–A 2009 study published in the Research Journal of Phytochemistry reveals that date plum leaves have antioxidant, analgesic, anti-inflammatory and hepatoprotective activities with no signs of toxicity.
–According to the “Encyclopaedia of World Medicinal Plants,” Diospyros lotus contains a compound called betulinic acid. This substance is anticancerous against certain brain cancers, head and neck tumors, ovarian carcinoma and some human leukemia cells.
http://theindianvegan.blogspot.com/2012/10/all-about-date-plums.html
